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　　新媽媽子宮要恢復(fù)，會有惡露等分泌物排出，要注意觀察惡露的顏色、流量及氣味，產(chǎn)后1～3天一般量多、顏色較紅，以后顏色逐漸變淡，流量也開始減少，通常20天左右會完全消失，但剖宮產(chǎn)時間相對長些。若發(fā)現(xiàn)惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時就醫(yī)。還要記得在6～8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，以了解身體恢復(fù)是否正常。

　　好好呵護乳房

　　母乳是嬰兒最為理想的食品，其所含的各種營養(yǎng)最適合嬰兒消化吸收，因此新媽媽一定要好好呵護自己的乳房。很多新媽媽特別是初產(chǎn)婦最初不知道怎樣給孩子喂奶，這個時候家人還應(yīng)該多給新媽媽鼓勵和支持，消除新媽媽的緊張心理，使母乳喂養(yǎng)取得成功。一般在產(chǎn)后30分鐘就可以開始喂奶。喂奶前要先洗凈雙手和乳房，最好采取坐姿喂奶，夜間也可采取側(cè)臥姿勢。喂奶時先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，寶寶吃不完的奶要擠出來，避免引發(fā)乳腺炎。另外，在月子里對寶寶要盡量按需哺乳，不要定時。

　　保持清潔衛(wèi)生

　　從產(chǎn)后的第二天起，新媽媽就可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使新媽媽血液通暢，精神飽滿。刷牙可以保持口腔清潔，增加食欲，但要用軟毛牙刷和溫水刷牙。當(dāng)然，也可以洗頭洗澡，但要注意不能受涼。

　　保持精神愉快

　　大多數(shù)新媽媽最初因為沒有經(jīng)驗，對寶寶不了解，不懂得怎樣正確照顧寶寶，可能會產(chǎn)生一種自己沒用的感覺。此時如果缺少了家人的安慰和幫助，就容易緊張，感到孤立無援，再加上照顧寶寶而睡眠不足，進而產(chǎn)生各種不良的情緒，嚴重的會在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。因此，家人一定要營造和諧的家庭氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神上和生活上都給予支持，讓新媽媽感受到家人的關(guān)愛和呵護，保持精神的愉悅。

　　適當(dāng)鍛煉身體

　　堅持在月子里進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如做一些產(chǎn)后體操、散步等，可以幫助身體加速恢復(fù)，但不宜急著做強度大的運動。新媽媽第一次下床，可能因直立性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，因此家人最好在旁協(xié)助。下床動作要慢，可先坐于床緣，無頭暈感覺時再下床。剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時后可以下床活動，以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，下床時，可以使用托腹帶或手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

　　絕對避免性生活

　　新媽媽的生殖器官由于經(jīng)過分娩的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，全面恢復(fù)大概需要56天。所以，正常分娩56天后才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗助產(chǎn)及縫合術(shù)者；在傷口愈合、瘢痕形成后才能開始性生活。若是剖宮產(chǎn)，那就至少要等到3個月以后了。

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